女性にとって永遠のテーマとも言えるのが、ダイエットですよね。
必死で食事制限や運動を頑張っているのに、なかなか思うように痩せられず、その結果にストレスを溜めこんでついドカ食い・・・
その結果、リバウンドしてしまい、努力を水の泡に!
そんなことを繰り返している女性は、少なくないのではないでしょうか? 青汁と言えば野菜不足解消に役立つ印象がありますが、これがなぜ、ダイエットに役立つと言われているのか、気になりますよね。

青汁でデトックス!

青汁がダイエットに役立つと言われている理由の1つが、デトックス作用です。
青汁には、大麦若葉や明日葉、ケールなど、食物繊維を豊富に含む食材が使用されています。
この食物繊維には、体の中をお掃除してくれる働きがあります。

体内で発生した老廃物や、口にした添加物等の毒素と言われるものが、体の中に溜まると、体内の巡りが滞ります。
すると代謝が低下し、食事を制限しても、運動を頑張っても、なかなか思うように痩せられない状態になってしまうのです。

このような状態から抜け出すために重要なのが、デトックスという働きかけです。
デトックスのためには、毎日しっかり排泄することが大切ですが、頑固な便秘に悩まされ、これがうまくいかないという人もいらっしゃいますね。

そこで食物繊維豊富な青汁を摂取することにより、腸内環境を整えることで、便秘が解消され、スッキリデトックスされ、体の巡りが良くなるのです。
その結果、代謝がアップして太りにくく痩せやすい体作りができるというわけですね。

また、青汁を摂取する際には同時に水分も摂取しますね。
水分を摂取することで血液がサラサラになり、便も柔らかくなり、デトックスされるという効果も期待できます。
しっかりデトックスすることで、むくみやポッコリお腹が解消され、スリムなスタイルに近づけるというわけです。

青汁で栄養補給!

無理な食事制限によるダイエットを行うと、一時的には体重を落とすことができます。
ですが、ますます太りやすくなってしまったり、体調を崩してしまったりと、良いことがありませんね。

ダイエットを本当の意味で成功させるためには、「キレイに、健康に痩せる」ことが最重要課題になります。
食事を無理に制限してしまえば、健康維持や美肌、美髪のために必要なビタミンやミネラルまで不足することになり、いくら体重が落ちても、お肌はボロボロ、髪はパサパサ・・・
そんな状態になってしまいかねないのです。

そこで、そんなダイエット中に不足しがちなビタミン・ミネラルを手軽に補給できるのが青汁です。
青汁には栄養豊富や食材が用いられているため、これらが持つビタミンやミネラルをしっかり体内に補給していくことにより、美しいお肌やキレイな髪、そして健康な体を維持しながらダイエットを頑張ることができるというわけです。

さらに、ビタミンやミネラルといった栄養素は、キレイ痩せのために重要なだけではなく、効率良くダイエットを成功に導くためにも必要不可欠です。
これらの栄養素が不足すると、かえって体の代謝が低下してしまい、ダイエット効果が得られにくくなるのです。

青汁でしっかり栄養を摂取することで、体の代謝をキープすることが可能になり、痩せやすい体作りをすることもできます。
しかも栄養をしっかり摂取していれば、ダイエットにありがちなイライラを感じにくくなったり、空腹感も紛れるので、ストレスフリーなダイエットも可能になります。
青汁に含まれる豊富な栄養は、様々な方面からダイエットをサポートしてくれるのですね。

青汁を用いたダイエット方法

ダイエットをサポートする効果の高い青汁ですが、一体どのように用いれば、効率的なダイエットができるのか、具体的な方法を知っておきたいですよね。

実は青汁を用いたダイエット方法は、いたってシンプルで、誰もが簡単にチャレンジできる内容となっています。

・1日1杯、好きなタイミングで青汁を飲む
・3食の食事をきちんと食べる

たったこれだけです。
もし余裕があるなら、運動なども取り入れると、より効果的ですね。

1日3食の食事を食べて、本当に痩せることなどできるのか、と不安になるかもしれません。
ですが、栄養の偏りは、かえってリバウンドを招くことになるので、食事はきちんと摂ることが重要です。
そのうえで、青汁で不足分を補うことで、無駄な間食などを防ぎましょう。

どうしても間食してしまうという方は、青汁を間食代わりに摂取するというダイエット方法もあります。
牛乳と割れば、抹茶ミルクのような感じで美味しくいただくことができますので、間食代わりにもピッタリですね。

それから、忙しくて朝食を食べる暇がないという方も、朝食代わりに青汁を飲んでみるのがお勧めです。
朝、きちんと栄養を摂取することで体温が上がり、代謝もアップします。
そのためには朝食をきちんと食べたいところですが、その時間が取れないなら、水に溶かせば良いだけの青汁で軽く栄養補給するのがベストですね。

このように、青汁を用いたダイエット方法はとても気軽な内容です。
ただし、1つ注意すべき点があります。
それは、毎日コツコツ継続することです。

「今日は飲んだけど明日は飲まない」「1週間頑張ったから終わり」といった飲み方では、ダイエットを成功させることはできません。
毎日コツコツ、じっくり継続して、長い目で見て理想のスタイルを手に入れられるよう、努力してみましょう。

ダイエットのための青汁選びのコツ

ダイエットのために青汁を選ぶ際には、まず栄養素をできるだけ壊さずに配合してあるものを選ぶ、ということが重要です。
ただの緑色をしただけの飲み物、では意味がないのです。
野菜の栄養を壊さず、食物繊維もそのまま、しっかり配合してあるものを選びましょう。

また、中には加熱せずに製造することで、酵素が生きた状態で入っているものなどもあります。
酵素は代謝アップに役立ちますので、ダイエット中にぴったりですね。

それから、乳酸菌など、腸内環境を整えるために役立つ成分を配合してあるものもあります。
こういったものも、より効率的なダイエット成功のために見逃せませんね!

他にも、
・作り方が簡単
・味が美味しい
・アレンジしやすく、飽きずに続けられる
・カロリーが低い
・コスパが良い
といった点に着目しながら、ダイエットのための青汁選びをしてみてください。

青汁を用いたダイエットは、継続こそが大切なので、続けやすさにこだわって選んでみましょう。
特にお財布に無理なく続けられる、ストレスなく美味しくいただける、といった点は、継続する際に重要になってくるポイントですね。

青汁は、上手に活用すればダイエットの強力なサポーターになってくれます。
ただし、「ただ青汁を飲めば自動的に痩せられる」ということではありません。
あくまでも、食生活を整えて、運動や睡眠など、生活習慣全般を改善したうえで、青汁を栄養のサポートのために取り入れていくこと。
この方法を実践すれば、体のリズムが整い、ダイエットの効率がアップする、というわけですね。

努力しても痩せられないと悩んできた方は、1度、この青汁が持つ魅力的なパワーを借りてみてください。
健康的にキレイにダイエットを成功させたい方にとって、栄養満点な青汁は心強い味方になってくれることでしょう。

青汁の効果について

青汁がもたらしてくれる効果とは具体的にどんなものがあるのでしょう?

青汁でダイエットできるの?

青汁はダイエットにも嬉しい成分が!

青汁が便秘に
効く理由

便秘のお悩みは自然の恵みたっぷりの青汁がいい!?

非加熱の青汁は酵素が生きている

非加熱の青汁は酵素の恵みがいっぱい!

青汁の形状の
違い

結局どんなタイプの青汁がオススメ?