青汁ヨーグルト

青汁でヨーグルトがまろやかに!

材料(1人分)

プレーンヨーグルト
100g
青汁
1袋
キウイフルーツ
1/2個
コーンフレーク(加糖タイプ)
適量
このレシピの
調理時間は約5分!

1.キウイフルーツは1/2個をさらに半分にし、小さなくし切りにカットしておきます。

2.プレーンヨーグルトに青汁を加えよく混ぜましょう。

3.②にカットしたキウイフルーツを加え軽く混ぜます。

4.深めのカップやグラスにコーンフレークを入れます。
※カップ1/3くらいの量が目安です。

5.キウイフルーツと混ぜておいたヨーグルトを、こぼさないように少しずつ4)に乗せたら完成です。
食べるときは、コーンフレークとヨーグルトを混ぜながら食べましょう。
加糖タイプのコーンフレークを使っているので、プレーンヨーグルトに砂糖やはちみつなどを加えなくても甘さがあります。
それでももっと甘さが欲しいという人は、最後に砂糖やはちみつをヨーグルトの上にかけてみてください。
コーンフレークとフルーツが加わることで、普通にヨーグルトだけを食べるよりもボリュームがあり、朝食代わりにもなります。カロリーも低めなのでダイエット中、お腹が空いたときのおやつにもおススメです。

プレーンヨーグルトって少し酸味が気になりませんか?そのまま食べると酸っぱさを感じることもあります。
しかしそこに抹茶風味や味にクセのない青汁を加えることで、酸味が薄れまろやかな味になります。
青汁を加えるのであれば「抹茶味のもの」「味にクセのないもの(大麦若葉)」を使うようにしましょう。

今回は年間を通して入手しやすいキウイフルーツを使いましたが、もちろん他のフルーツを使っても良いです。
1種類だけじゃなく、数種類のフルーツを使って豪華にするのも良し、旬のフルーツを使うのも良しです。いろいろなフルーツを使ってみてください。
また、今回は低カロリーで使いやすいコーンフレークを使用しましたが、他のシリアルにチェンジしてもOKです。
ドライフルーツが入ったフルーツグラノーラや、オートミールとドライフルーツ、ナッツなどが入ったミューズリーなども良いでしょう。
ドライフルーツやナッツ、オートミールなども栄養豊富な食材なので、青汁ヨーグルトと合わせるにはおススメの食材です。
お好きなフルーツとシリアルを使って、美容と健康のための青汁ヨーグルトを作ってみてください。

ホコニコのこだわり酵素青汁
ホコニコオンラインショップ

ヨーグルトに合う抹茶風味の青汁なので、青汁ヨーグルトにはぴったりです。
大麦若葉を主原料としているので、味にクセもありません。

すっきりフルーツ青汁
FABIUS

味にクセのない大麦若葉を主原料とし、数種類のフルーツをブレンドした青汁。
とてもフルーティな味と香りがする青汁なので、ヨーグルトとの相性がGOOD。

青汁の効果について

青汁がもたらしてくれる効果とは具体的にどんなものがあるのでしょう?

青汁でダイエットできるの?

青汁はダイエットにも嬉しい成分が!

青汁が便秘に
効く理由

便秘のお悩みは自然の恵みたっぷりの青汁がいい!?

非加熱の青汁は酵素が生きている

非加熱の青汁は酵素の恵みがいっぱい!

青汁の形状の
違い

結局どんなタイプの青汁がオススメ?