クロレラ

クロレラは藻類の一種、クロレラ科クロレラ属緑藻類に分類されるものです。
淡水産であり、光合成を活発に行うことで、非常に強い生命力を持つことが大きな特徴となっています。
特に葉緑素を豊富に含んでおり、健康効果が高いということで、近年、注目を集めるようになりました。

健康に良いと言われる栄養素がバランスよく含まれており、健康食品にもよく用いられています。
青汁にも、配合してあるものがありますが、実はこのクロレラは味に少々クセがあるため、これをメインで配合してあるものは、なかなか見つけられません。

ですが、その魅力的な栄養素から、サブの原料として用いている青汁もありますので、注目してみると良いですね。

クロレラはビタミンやミネラル、食物繊維など、現代人に不足しがちな栄養を豊富に蓄えています。

  • ビタミンB群・・・B1・B2・B6・B12が含まれている
  • ビタミンC・・・美肌や免疫力の向上に効果的
  • ビタミンE・・・代謝アップ、血行促進
  • ビタミンK・・・血液の凝固作用
  • β-カロテン・・・高い抗酸化力
  • ナイアシン・・・水溶性ビタミンの1種
  • カルシウム・・・骨を丈夫に
  • 鉄分・・・貧血対策
  • マグネシウム・・・エネルギー代謝や血圧調整
  • カリウム・・・利尿作用
  • 食物繊維・・・便秘対策
  • 葉緑素(クロロフィル)・・・血液サラサラ効果
  • 必須アミノ酸・・・18種類含有

特にクロロフィルや必須アミノ酸は特徴的な栄養成分ですね。

ビタミンやミネラルを豊富に含むクロレラは、普段の食事で不足しがちな栄養素をしっかり補給し、健康をサポートする効果が期待できます。

さらにクロレラは藻類の1種ということもあり、食物繊維が豊富に含まれていますので、便秘対策にも高い効果を発揮します。
腸内の善玉菌が増えることにより、発がん性物質が減少したり、体内の毒素をデトックスして免疫力をアップさせる効果もあると言われています。

また、クロレラに含まれる必須アミノ酸は植物としては珍しいものです。
必須アミノ酸は体内で合成することができないので、食べ物から摂取していかなければなりません。
これをしっかり摂り入れることができることで、お肌がキレイになったり、髪が美しくなったりと、美容面での効果も期待できます。

さらにクロレラは、脂質代謝を正常化する働きがあり、ダイエットの際に用いると効率がアップします。

内臓系にも様々な効果・効能が期待されており、血圧のコントロールなどにも役立つことが分かっています。

また、口臭の予防にも効果が期待できると言われており、エチケットに悩まされる方にもおすすめです。
美容・健康からエチケットまで、多岐にわたる効果が期待できるクロレラは、ぜひ積極的に摂取したいものの1つですね。

青汁の効果について

青汁がもたらしてくれる効果とは具体的にどんなものがあるのでしょう?

青汁でダイエットできるの?

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非加熱の青汁は酵素が生きている

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青汁の形状の
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